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Villars (42) – Ateliers sophrologie – Tout public
Ateliers sophrologie à Villars(42) – Tout public.
Lieu : Nathalie ANGE – 1 chemin du vieux château – 42390 VILLARS – 06-77-49-61-00
Horaire en soirée: Jeudi de 18 h 30 à 20 h 00.
Dates: Voir en bas de page
Prix: 11 euros la séance. 110 euros au trimestre
Venez découvrir l’art de la bienveillance avec soi-même avec l’outil sophrologique
Je vous propose des outils, pour vous libérer de vos blocages, afin de pouvoir mieux vivre qui vous êtes.
1/Les émotions, dialogue de notre corps.
Les émotions sont un langage ; Elles peuvent nous envahir et nous détruire. Celles que nous exprimons maladroitement abîment nos relations.
Savez-vous reconnaître les émotions qui vous guident ou au contraire ce sont elles qui vous manipulent ?
Savez vous réagir devant vos peurs, dire vos colères ? Êtes-vous libre de culpabilité ou de rancune ?
Je vous invite dans cet atelier à les reconnaitre, mieux les comprendre afin de laisser libre cours à ce mouvement de vie, qui fait de nous des êtres humains.
2/Confiance en soi, affirmez-vous…
La confiance en soi est votre meilleure amie comme votre pire ennemi. Elle peut vous faire soulever des montagnes, ou se dissoudre comme neige au soleil.
Dans ce monde en perpétuel mouvement chacun de nous peut perdre pieds suite à des évènements particulier, se retrouver sans travail, la maladie d’un proche, l’handicap…
Comment faire alors pour développer une confiance à toute épreuve, et en toutes circonstances ?
Quelles en sont les mécanismes ? Quels en sont les causes ? Comment retrouver confiance en soi ?
3/Stop au stress.
Le stress fait partie de notre époque. Tout le monde en parle tout le temps, tous les jours.
Notre société engendre du stress, nous sommes aujourd’hui nombreux à le subir…
Je vous amène progressivement des éléments théoriques et pratiques pour mieux gérer ces effets néfastes afin de retrouver mieux être et vivre mieux.
4/Du corps douloureux au corps ressources :
Une approche non médicamenteuse.
De nos jours les études scientifiques menées ces dernières années ont permis de mettre en évidence les apports des techniques non médicamenteuses, ou méthodes alternatives complémentaires, comme la sophrologie.
C’est sur la base de ces travaux que le Ministère de la Santé dans son plan d’amélioration de la prise en charge de la douleur 2006-2010 (page 26) écrivait :
Le traitement médicamenteux ne constitue pas la seule réponse à la demande des patients douloureux. Les techniques non médicamenteuses de prise en charge de la douleur existent.
Les professionnels et les usagers les reconnaissent comme efficaces.
Je vous apporte des éléments théoriques et pratiques pour vous permettre de vivre mieux votre corps.
5/La Musicothérapie :
Grace à ce soin vous serez, baigné et enveloppé, par les vibrations sonore des bols chantants tibétain, des diapasons thérapeutique.
Il vous permettra de vivre des états de relaxation profonde qui vous permettrons de retrouver votre harmonie globale et votre bien-être ainsi que vos forces d’auto guérison.
Année 2020/2021 : 30 séances de sophrologie – Engagement à l’année – 30 séances à l’année. Soit 10 euros la séance. 100 euros au trimestre
Pour une rentrée bien être avec la sophrologie, je vous propose un accompagnement tout au long l’année.
Crédit photo : www.philippehervouet.fr
DATES 2021-2022 LES JEUDIS
Séance découverte le : jeudi 23 septembre 2021.
- En septembre 2021: Le 23/09 (séance découverte), le 30/09/2021
- En octobre 2021: Le 07/10, le 14/10, le 21/10/2021.
- En novembre 2021 : Le 11/11, le 18/11, le 25/11/2021.
- En décembre 2021: Le 02/12, le 09/12, le 16/12/2021.
- En janvier 2022 : Le 06/01, le 13/01, le 20/01, le 27/01/2022.
- En février 2022 : Le 03/02, le 10/02/2022.
- En mars 2022 : Le 03/03, ,le 10/03, le 17/03, le 24/03, le 31/03/2022.
- En avril 2022 : Le 07/04, le 09/04, le 14/04/2022.
- En mai 2022 : Le 05/05, le 12/05, le 19/05, le 26/05/2022.
- En juin 2022 : Le 03/06, le 09/06, le 16/06, le 23/06, le 30/06/2022.
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Bulletin d’inscription
LA SOPHROLOGIE ET LE POLY-HANDICAP
L’outil sophrologique se doit : d’être adaptatif afin de mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne.
Dans ce cadre, je soutiens l’intérêt de prêter attention au comment développé :
- Des capacités à éprouver des sensations et percevoir des émotions.
- Développer des aptitudes à prendre soin d’eux et des autres dans le groupe,
- D’améliorer la communication avec les autres résidents, et le personnel soignant.
Pourquoi ce travail sophrologique au travers des sens :C’est une démarche d’accompagnement, un état d’esprit, un positionnement d’écoute et d’observation, basés sur des propositions de stimulation et d’exploration sensorielles, privilégiant la notion de «prendre soin». Afin de favoriser un mieux être pour vivre mieux dans leur quotidien.
A quoi nous servent les sens ?
C’est par les sens que nous construisons notre réalité. Cette manière d’être au monde, et de voir le monde est unique pour chaque personne. Nous le percevons différemment tant sur le plan neurologique, culturels par ses mythes, croyances et valeurs, ensuite de manière personnels en lien avec notre éducation et les grandes personnes importantes.
Tout se passe déjà dans le ventre de la mère :
Vers la sensation de soi :
Développement de nos 5 sens :
Dès la 4e semaine de la vie de l’embryon, les organes des sens commencent à se différencier.
Le premier sens, c’est le toucher : le sens tactile répond au contact, à la température, à la pression, au poids et à la vibration.
L’odorat se spécialise au cours de la 5e semaine le goût au cours de la 9e semaine.
L’ouïe se développe entre la 3e et la 9e semaine mais le tympan parti de l’oreille externe, indispensable à l’audition aérienne n’est achevée qu’à 6 mois.
La vue, les paupières, primitivement soudées ne se séparent que vers le 7e mois. » (Romola Sabourin, 2010, p 64)
Au fil de ce temps de gestation, les sens prennent formes et seront omniprésent dans le mécanisme de notre survie, car toutes les informations sont perçues par ce biais, et instantanément le cerveau s’organisent à filtrer, classer, trier, répartir ces milliers d’informations. Nos sens sont indispensables à nos activités mentales.
L’importance des sens : au travers l’outil sophrologique et dans le travail avec les résidents
Le toucher est le tout premier sens qui est fondamental pour le bébé. Il permet d’accéder à la sensation de soi. La sensibilité tactile opère au niveau interne et externe du corps dans ces limites (perception viscérale et perception de l’environnement mais aussi perception de la position du corps dans l’espace).
Le sens du toucher permet en sophrologie de se réapproprier le corps sur tous les plans mais aussi dans ces limites. C’est un contact non verbal. C’est aussi prendre conscience d’un corps en tension, fatigué, douloureux peut être…cela les amène à prendre conscience de leur besoin du moment pour expérimenter au mieux la séance assis debout dans ce contact. C’est aussi se laisser toucher par la présence de l’autre dans ce qui se vit ici et maintenant.
Le sens de l’odorat se travaille avec des huiles essentielles, des épices, des savons, des plantes, Ces odeurs réveillent notre imagination et sont capables de nous transporter pendant un moment dans un autre lieu et dans un autre temps. L’odorat va me permettre de m’adapter tant de façon interne, dans le corps et m’adapter aussi à l’extérieur.
Le gout c’est s’autoriser à découvrir ou redécouvrir certaines saveurs. Quand nous mangeons, le cerveau intègre toutes nos sensations en rangeant des informations dans notre mémoire. Il cherche ensuite des données sur certaines préparations que nous associons à ces mêmes sensations, des situations vécues ou d’autres aliments qui nous font percevoir des stimulations similaires. Le goût peut donc transformer des sensations dérivées des aliments, en souvenirs. Ce travaille leurs permettent de ce raconter, de leur moment de plaisir, de bonheur. Dans un second temps c’est s’autoriser à avancer vers d’autres envies, que je ne connais pas l’envie de vivre d’autre expérience…
L’ouïe c’est entendre, écouter… j’explore et je découvre d’autres sons que je ne connais pas. Entendre et écouter …le sens de l’ouïe s’effectue avec les bols tibétains, ou chacun expriment ce qu’ils apprécient. Ils prennent le temps d’écouter, de ce laisser bercer par les sons, afin de libéré les nœuds occasionner par trop d’émotions non exprimés, pour leur permettent un mieux être.
La vue s’exprime ici par une banque d’images de couleurs, ou chacun choisit deux images en fonction de ce qui est vécu dans la séance. Le choix implique que l’on ne peut pas tout prendre que l’on doit laisser certaines images, (apprendre à se séparer) pour ne garder que ce qu’il est important pour soi. J’apprends à nommer ce que je vois. Qu’est ce qu’elle représente pour moi ?
Sur le plan clinique :
Le travail de stimulation par les sens est un moyen de s’autoriser à être, avec ce qui est là aujourd’hui, dans ces possibles sur le plan physique, mental et émotionnel. C’est aussi ouvrir d’autres champs des possibles pour vivre mieux, s’adapter, mieux communiquer , avec les autres et avec les soignants.
Développer cette présence aux 5 sens permet de réhabiliter le corps, de l’incarner en tant que corps sensible, vivant et corps de l’expérience.
L’ÉLOGE de la FAIBLESSE – Alexandre JOLLIEN ou « l’enfant cabossé » le 12 mai 2015 dans l’émission « le Divan » sur France 3 animé par Marc-Olivier FOGIEL :
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Témoignages
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Qu’est ce que la sophrologie ?
S’accueillir, pour devenir soi même.
1/Qu’est ce que la sophrologie ?
C’est une discipline spécifique du domaine des sciences humaines, qui s’est développée initialement dans le milieu médical pour s’étendre, au cours des 50 dernières années, dans les domaines sportifs, sociaux et pédagogiques. Elle utilise une méthodologie originale et un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités, les ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne.
Par sa pratique régulière, elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie dans notre société.
Sa pratique est simple et accessible à tous.
Lors d’une séance, nous pratiquons ensemble des exercices de relaxation, de respiration, d’activation corporelle douce, de visualisation mentale comme dans les milieux sportifs.
2/La sophrologie a chaque phase de sa vie :
De l’enfance à l’âge d’or, nous traversons la vie avec nos joies, nos rêves, nos amours… et sur ce parcours, il nous faut aussi traverser ces remous, avoir mal, être triste…
La sophrologie nous aide à nous recentrer, à nous adapter, à surfer sur la vague de la vie, développer et renforcer la confiance en soi, se préparer aux événements futurs, gérer son stress, ses émotions, gérer la douleur et l’handicap…
Cette discipline nous permet de retrouver l’harmonie, cet équilibre merveilleux entre l’âme, le corps et l’esprit.
3/L’origine de la sophrologie :
L’étymologie du mot : sophrologie vient des racines grecques :
SOS : Sérénité, Harmonie
PHREN: Esprit et Conscience
LOGOS : Science et Etude
L’étude de la conscience en harmonie.
Considérée à l’origine comme une science médicale, la sophrologie est née en Espagne en 1960 dans la tête du Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien.
Confronté professionnellement à l’observation d’états de conscience modifiés et obligé d’utiliser des procédés thérapeutiques violents (comas insuliniques, électrochocs sans anesthésie), il s’interroge sur la nécessité de modifier ou altérer ainsi la conscience dans un but thérapeutique.
Il se met alors à étudier les différentes disciplines travaillant sur le sujet afin d’enrichir sa recherche.(entre autres, la psychologie, l’hypnose et la relaxation)
En 1963, Alfonso CAYCEDO rencontre en Suisse Ludwig BINSWANGER, père de la psychiatrie phénoménologique.
Il appliqua l’approche phénoménologique et existentielle à l’étude de la conscience : Accueillir spontanément ce qui se vit, ce qui « est » au moment où cela est, en suspendant tout esprit critique ou analytique et tout jugement pour ne se concentrer que sur le vécu de l’expérience présente.
C’est une nouvelle manière d’appréhender les choses, hors mentalisation, que l’on pourrait qualifier de «connaissance par le vécu»
L’entraînement sophrologique a pour vocation de dévoiler les structures de la conscience et de laisser apparaître les valeurs existentielles essentielles de l’individu, qui sont l’autonomie, la responsabilité et la dignité.
La sophrologie permet ce voyage de la conscience afin que l’individu laisse place à ce nouvel art de vivre.
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Liens
Lien que je vous recommande si vous souhaitez en savoir plus sur la Sophrologie
- www.sophrologie-rhonealpes.fr
- www.syndicat-sophrologues.fr
- www.federation-sophrlogie.org
- www.sophrologie-info.com
- www.sophrologie-pratique.fr
- www.sophrologie-recherche.com